すべて 腸活に最適！ 免疫をサポートする伝統食「昆布」の健康効果
腸活に最適なジャパニーズスーパーフード「昆布」の健康効果を徹底解説。免疫力を高めるフコイダンや腸内環境を整えるアルギン酸を豊富に含む昆布の魅力とは？北海道の郷土料理「松前漬け」をアレンジした手軽なレシピも紹介。昆布の栄養を活かす食べ方を知り、毎日の食生活に取り入れましょう。
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すべて ユーモアは天然の健康薬 ～平和活動家から学ぶユーモアの価値～
ユーモアが健康に与える影響について解説。平和活動家であり笑い療法の先駆者、ノーマン・カズンズ氏の実践から学び、日々の生活でユーモアを活用して免疫力を高め、楽しく健やかな生活を送る方法を紹介します。
すべて 長生きする人に共通する3つの特徴 ～科学に裏付けられた幸福な人生～
長生きする人々に共通する3つの特徴「希望」「秩序」「コントロール」について解説します。科学的研究や長寿地域の調査をもとに、幸福感と健康の関係を探り、健康的な長寿を実現するための秘訣を紹介します。
すべて 免疫力を低下させる「不眠」 ～不眠の原因と対処法～
不眠が免疫力を低下させる理由とその対処法を解説。質の良い睡眠を得るためにできること、米軍式の睡眠導入法も紹介。健康を守るために睡眠の質を改善しましょう。
すべて 睡眠と免疫の関係 ～理想的な睡眠とは～
睡眠不足のせいで十分なパフォーマンスを発揮できなかったり、体調不良に陥ってしまったりといった経験は、おそらく誰にでもあるでしょう。また、このような経験から、睡眠不足が体力低下や免疫力の低下を招くことを、感覚的に理解している人も多いはずです。...
すべて 余命宣告は死の宣告ではない？ ～余命宣告を受けて生き延びた人々～
余命宣告は本当に当たるのか？医師による余命予測の的中率や、その影響を受けながらも生き延びた人々の実例を紹介。心理的・脳科学的な観点から、余命宣告の曖昧さとその是非について考察します。
すべて “呪い”は実在した！ ～命を奪う“呪い”のメカニズム～
「呪い」は本当に存在するのか？親の死をなぞるように亡くなる人や、呪術による死亡事例の謎を科学的に解明。ボーン・ポインティングやブードゥー死、ファラオの呪いなど、命を奪う“呪い”のメカニズムと対処法を徹底的に解説します。
すべて がん細胞をやっつける「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」を活性化するには
人間の体には、ウイルスやがん細胞と闘う免疫機能が備わっています。免疫機能の中でも、ウイルスやがん細胞を直接的に破壊する実行部隊が「自然免疫」と「獲得免疫」と呼ばれる各種免疫細胞です。 今回は、自然免疫の中でももっとも強力な働きをする「NK細...
すべて “笑い”が免疫力を高める！ 笑いがもたらす健康効果
笑うことで健康になれる？ 免疫力を高めるNK細胞の活性化や、リウマチ・生活習慣病リスクの低減、ストレス軽減など、笑いがもたらす科学的な健康効果を詳しく解説します。
すべて 幸運を引き寄せる「愛他主義的エゴイスト」とは
世の中には、さまざまな感性を持った人がいます。 自分勝手な人もいれば、博愛に生きる人もいます。自分勝手なように見えて実は慈愛の心に満ちた人もいれば、人懐っこく見えて実は独善的な人もいます。表面的に見えている表情や態度からはわからない「本質」...