すべて 「心・体・魂」をつないで免疫力を最大化する生き方
心・体・魂を統合し、本来の免疫力を引き出す生き方とは？感覚トレーニングや創造的活動、良好な人間関係で自己治癒力を高め、ストレスから解放される方法を解説。
人間関係
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すべて 幸福と健康を取り戻す「リラクゼーション反応」とは？
ストレス社会に疲れたあなたへ。幸福と健康を取り戻す鍵は、薬ではなく「リラクゼーション反応」にあります。科学と心理学が証明する、自己治癒力を高める生き方とは？内なるパイロットライトを灯すヒントをご紹介します。
すべて 恥を捨てた瞬間に始まる“免疫力が上がる生き方”
ブレネー・ブラウン博士の研究をもとに、「恥を手放し本物の自分で生きること」が健康と幸福につながる理由を解説。楽観主義や創造性が免疫力に与える影響も紹介。
すべて 体と心を癒す生き方│健康と免疫力を高めるために大切なこと
ストレスを減らし、心を癒すことで免疫力が高まる。人間関係と感情が健康に与える影響をわかりやすく解説。
すべて 完璧なあなたじゃなくていい！つらい時は助けを求めよう
現代社会に生きづらさを感じている方へ——完璧を求めすぎず、「助けを求めること」があなたの心と体を救う理由を、文化的・科学的視点からやさしく解説します。
すべて 健康の秘訣は「気楽に生きる」こと！現代を気楽に生きる7つのレシピ
心配の97％は実際には起こらない？心理学的根拠とともに、気楽に生きるためのヒントをわかりやすく解説。
すべて 長生きする人に共通する3つの特徴 ～科学に裏付けられた幸福な人生～
長生きする人々に共通する3つの特徴「希望」「秩序」「コントロール」について解説します。科学的研究や長寿地域の調査をもとに、幸福感と健康の関係を探り、健康的な長寿を実現するための秘訣を紹介します。
すべて がん細胞をやっつける「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」を活性化するには
人間の体には、ウイルスやがん細胞と闘う免疫機能が備わっています。免疫機能の中でも、ウイルスやがん細胞を直接的に破壊する実行部隊が「自然免疫」と「獲得免疫」と呼ばれる各種免疫細胞です。 今回は、自然免疫の中でももっとも強力な働きをする「NK細...
すべて 幸運を引き寄せる「愛他主義的エゴイスト」とは
世の中には、さまざまな感性を持った人がいます。 自分勝手な人もいれば、博愛に生きる人もいます。自分勝手なように見えて実は慈愛の心に満ちた人もいれば、人懐っこく見えて実は独善的な人もいます。表面的に見えている表情や態度からはわからない「本質」...
すべて “うつ”になる原因と対策 ～うつの回復に必要なもの～
日本では、約15人に1人が生涯に1度はうつ病を発症すると言われています。 欧米に比べると割合が低いものの、国内におけるうつ病の患者数は増加傾向にあり、2002年に71万人程度だったものが2017年には127万6千人にまで増加。2019年以降...