すべて 完璧なあなたじゃなくていい！つらい時は助けを求めよう
現代社会に生きづらさを感じている方へ——完璧を求めすぎず、「助けを求めること」があなたの心と体を救う理由を、文化的・科学的視点からやさしく解説します。
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すべて 愛は健康のもと！愛することで健康になる仕組み
愛が心と体に与える驚くべき効果とは？オキシトシンや幸福ホルモンの働きを通じて、愛と健康の深いつながりを科学的に解説。
すべて 生きる才能がある人とない人 ～生きづらさを克服する方法～
「生きづらさ」を感じる理由は、本人の弱さではなく「環境」にあった──。障害や病気、家庭環境などさまざまな背景に苦しむ人々に向けて、生きづらさを克服するための具体的な方法と、希望を持つ力の重要性を解説。支援とつながりが、あなたの生きる力を取り戻すカギになるかもしれません。
すべて 長生きする人に共通する3つの特徴 ～科学に裏付けられた幸福な人生～
長生きする人々に共通する3つの特徴「希望」「秩序」「コントロール」について解説します。科学的研究や長寿地域の調査をもとに、幸福感と健康の関係を探り、健康的な長寿を実現するための秘訣を紹介します。
すべて がん細胞をやっつける「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」を活性化するには
人間の体には、ウイルスやがん細胞と闘う免疫機能が備わっています。免疫機能の中でも、ウイルスやがん細胞を直接的に破壊する実行部隊が「自然免疫」と「獲得免疫」と呼ばれる各種免疫細胞です。 今回は、自然免疫の中でももっとも強力な働きをする「NK細...
すべて “うつ”になる原因と対策 ～うつの回復に必要なもの～
日本では、約15人に1人が生涯に1度はうつ病を発症すると言われています。 欧米に比べると割合が低いものの、国内におけるうつ病の患者数は増加傾向にあり、2002年に71万人程度だったものが2017年には127万6千人にまで増加。2019年以降...
すべて “がん”はなぜ治るのか ～がんが治癒した5つの事例～
がん細胞が発生する原因は、多岐にわたると言われています。紫外線や放射線、ウイルスや慢性的な炎症により細胞が変異することもあれば、家族性がん症候群に代表されるように、遺伝的な要因で変異することもあります。 すべてが解明されているわけではありま...
すべて 人間はリラックスした状態が最強！ 病魔にも打ち勝つリラックスのメカニズム
リラックスがもたらす驚きの健康効果を解説。ストレスが免疫力や健康に及ぼす影響から、リラックスを取り入れた生活習慣の重要性についてまで解説します。安定したメンタルや心身の健康を促進するヒントをお探しの方はぜひご覧ください。
すべて 抗体源とは？ 抗体源を増やして免疫力を高める方法を解説
免疫力の一種「抗体源」を増やして健康を守る秘訣を解説します。社会的支援やリラックス、気分良く過ごすことが、心身のコンディションを整える重要な要素です。ペットやコミュニティがもたらす影響、高齢者や感染症の具体例も交え、健康的なライフスタイルを実現するポイントを紹介します。