すべて コルチゾールの役割とはたらき ～ストレスホルモンと免疫の関係～
コルチゾールを安定させ、免疫バランスを整える方法とは？ストレス管理・睡眠・食事・運動など、健康的な暮らしを送るための具体的な習慣を徹底解説。ホルモンバランスを整えて、ストレスに強い心と体を手に入れましょう。
体の健康
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すべて 長生きする人に共通する3つの特徴 ～科学に裏付けられた幸福な人生～
長生きする人々に共通する3つの特徴「希望」「秩序」「コントロール」について解説します。科学的研究や長寿地域の調査をもとに、幸福感と健康の関係を探り、健康的な長寿を実現するための秘訣を紹介します。
すべて 余命宣告は死の宣告ではない？ ～余命宣告を受けて生き延びた人々～
余命宣告は本当に当たるのか？医師による余命予測の的中率や、その影響を受けながらも生き延びた人々の実例を紹介。心理的・脳科学的な観点から、余命宣告の曖昧さとその是非について考察します。
すべて がん細胞をやっつける「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」を活性化するには
人間の体には、ウイルスやがん細胞と闘う免疫機能が備わっています。免疫機能の中でも、ウイルスやがん細胞を直接的に破壊する実行部隊が「自然免疫」と「獲得免疫」と呼ばれる各種免疫細胞です。 今回は、自然免疫の中でももっとも強力な働きをする「NK細...
すべて “笑い”が免疫力を高める！ 笑いがもたらす健康効果
笑うことで健康になれる？ 免疫力を高めるNK細胞の活性化や、リウマチ・生活習慣病リスクの低減、ストレス軽減など、笑いがもたらす科学的な健康効果を詳しく解説します。
すべて “うつ”になる原因と対策 ～うつの回復に必要なもの～
日本では、約15人に1人が生涯に1度はうつ病を発症すると言われています。 欧米に比べると割合が低いものの、国内におけるうつ病の患者数は増加傾向にあり、2002年に71万人程度だったものが2017年には127万6千人にまで増加。2019年以降...
すべて “言葉”の偉大な力│免疫力を「上げる言葉」と「下げる言葉」
「言葉」が免疫力に与える影響を科学的に解説。ネガティブな言葉が免疫力を低下させる理由や、ポジティブな言葉で心と体を健康に導く方法を紹介します。また、アファメーションの効果や脳のリプログラミングのメカニズムにも触れ、健康的な人生を歩むための言葉選びの重要性を深掘りします。
すべて 今日から始められる！ 免疫力を高める4つのストレス対策
ストレスが免疫力に与える影響」を解説し、生活習慣・メンタル・仕事・人間関係の4つの観点から効果的な対策を紹介。免疫力を高め、健康的で充実した暮らしを手に入れるための具体的なアプローチを提案します。
すべて あきらめが生命力を奪う「あきらめ症候群」のリスク
人生に挫折したり深刻な病に絶望したり……。生きているとさまざまな壁にぶつかったり苦悩を抱えたりするものです。そんな時、「負けてられるか！」とポジティブに奮起する人もいれば、「もうダメだ……」とネガティブに絶望する人もいるでしょう。 実は、物...
すべて “がん”はなぜ治るのか ～がんが治癒した5つの事例～
がん細胞が発生する原因は、多岐にわたると言われています。紫外線や放射線、ウイルスや慢性的な炎症により細胞が変異することもあれば、家族性がん症候群に代表されるように、遺伝的な要因で変異することもあります。 すべてが解明されているわけではありま...