すべて コルチゾールの役割とはたらき ～ストレスホルモンと免疫の関係～
コルチゾールを安定させ、免疫バランスを整える方法とは？ストレス管理・睡眠・食事・運動など、健康的な暮らしを送るための具体的な習慣を徹底解説。ホルモンバランスを整えて、ストレスに強い心と体を手に入れましょう。
2025-03
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すべて 腸活に最適！ 免疫をサポートする伝統食「昆布」の健康効果
腸活に最適なジャパニーズスーパーフード「昆布」の健康効果を徹底解説。免疫力を高めるフコイダンや腸内環境を整えるアルギン酸を豊富に含む昆布の魅力とは？北海道の郷土料理「松前漬け」をアレンジした手軽なレシピも紹介。昆布の栄養を活かす食べ方を知り、毎日の食生活に取り入れましょう。
すべて ユーモアは天然の健康薬 ～平和活動家から学ぶユーモアの価値～
ユーモアが健康に与える影響について解説。平和活動家であり笑い療法の先駆者、ノーマン・カズンズ氏の実践から学び、日々の生活でユーモアを活用して免疫力を高め、楽しく健やかな生活を送る方法を紹介します。
すべて 長生きする人に共通する3つの特徴 ～科学に裏付けられた幸福な人生～
長生きする人々に共通する3つの特徴「希望」「秩序」「コントロール」について解説します。科学的研究や長寿地域の調査をもとに、幸福感と健康の関係を探り、健康的な長寿を実現するための秘訣を紹介します。